【拉筋 到底在拉什麼？】
講各種運動時
除了重視柔軟度的瑜伽以外
也不少人漸漸重視伸展
但柔軟度、肌肉伸展到底是要幹嘛的❓
真的筋長一寸 延壽十年嗎❓
如果伸展時都有韓國瑜伽老師帶著練的話
應該可以變成莖長一寸 延壽十年了呢🤔
呃..歪樓了😲
台灣因為體適能測驗的關係
最愛做✔️坐姿體前彎
其次就其延伸✔️前彎下壓摸地板
似乎手能摸到腳底或地板就代表柔軟度很好
更好的話甚至有機會自含⁉️
咁阿捏🤔
舉最廣為接受要伸展的大腿後肌群為例
最多人就用上述的坐姿體前彎跟站姿下彎來拉
覺得做這些動作大腿後側會很緊
很有伸展感，爽‼️
這時候我先提三個問題
1️⃣為什麼要伸展大腿後肌群？
2️⃣盡全力去摸地板就真的有伸展到嗎？
3️⃣到底要伸展到什麼程度才夠？
要回答這三個問題
可先參考前面關於坐姿分析的文章
稍微思考一下
詳細內容將於明天早上同一時間分享
敬請期待
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